A PILATESRŐL

Ki volt Pilates?

Joseph Pilates német úriember volt, aki születése óta angolkórban, asztmában és ízületi fájdalmakban szenvedett. De már tinédzser korára – eltökéltsége révén – szép izmos testet épített magának, majd elsajátította a keleti mozgásvilág tudományát, majd egybeolvasztotta a nyugati fiziológiai tanulmányaival, így jött létre a módszere, amelyet először „Contrology”-nak nevezett, majd később Amerikában tovább fejlesztve kapta meg a Pilates nevet. Olyannyira kitartó volt, hogy az I. világháborúban, a fogolytáborban is tornázott és tanította módszerét. Észrevette, hogy tanítványai a rendszeres mozgással a spanyolnáthát is elkerülték, amely világméretű járvány volt akkoriban. Most az újabb pandémia idején különösen fontos, hogy szinte napi gyakorisággal mozogjunk. Joseph Pilates egy percig sem kételkedett abban, hogy egy napon a módszere a világon elterjed. Ma már elmondhatjuk, hogy halála után még sikeresebbé is vált a Pilates.* Hálás vagyok, hogy tovább oktathatom ezt a mozgásformát.

*A fentieket a Body ’n’ Soul Wellness Academy Pilates oktatói tanfolyam I. szint c. tananyagából idéztem.

Mi a Pilates és miért javasolt?

A Pilates a keleti és nyugati mozgástudomány ötvözete, a test és a lélek harmóniája, menedék a testnek és a léleknek. A mozdulatok mentesek ugrálástól, erőltetett, kicsavarodott testhelyzetektől, rendszeres végzésükkel egyensúlyba kerülhetünk önmagunkkal. A mélyebb izmok megmozgatását szolgálja, nyújtógyakorlataival tartalmazza a jóga elemeit, óriási szerepe van a megelőzésben, az izmok rugalmasságának megőrzésében. Kiváló a narancsbőr ellen is. Az apró, mégis intenzív mozdulatok az izmokat belülről kifelé haladva dolgoztatják meg. Bár egy időben több dologra kell összpontosítani (pl. helyes légzéstechnika, vállak ellazítása, hasi izmok megfeszítése), gyorsan elsajátítható és hosszútávon kifizetődő. Joseph Pilates mondta: „A légzés a legelső dolog , amit teszünk az életünkben és a legutolsó is. E kettő között tanuljunk meg helyesen lélegezni!” Ezzel a módszerrel, az összpontosításnak köszönhetően felismerhetjük testünk visszajelzéseit és elsajátíthatjuk a szelíd mozgás alapjait. Megtapasztalhatjuk a szabadságot és harmóniát, segít visszatalálni önmagunkhoz. Megfigyelhető a Pilates meditatív hatása is, ezért csodás közérzetet eredményez. Segítségével nő a teherbírásunk, tudjuk kezelni a stresszt, ugyanakkor kiváló gyógyír a hát-és derékfájásban szenvedőknek. Végezetül az alakformálásban is kiemelkedő, hiszen hatására szépen ívelt lesz a derék, a has laposabbá, a test méltóságteljesebbé válik. Kezdők hatszor, haladók 10-14-szer is végezhetik az egyes gyakorlatokat. Engedd meg magadnak, hogy minden boldog pillanatot élvezz az életben! Igazi testi-lelki csemege!* Váljék Neked is egészségedre!

*A Body ’n’ Soul Wellness Academy Pilates oktatói tanfolyam I. szint c. tananyaga alapján.

Kipróbálom a pilatest
Videó lejátszása

Hozd egyensúlyba önmagad!

Üdvözlöm oldalamon

Magamról

Dobosné Rezsnyák Tímea nemzetközi diplomás Pilates oktató és matematika-angol tanár vagyok. A mozgás mindig is életem fontos része volt és az egészséges életmód elkötelezett híve is vagyok. Így a Pilates-t is először hobbiból végeztem, amely mára már hivatásommá is vált. Miután megtapasztaltam áldásos hatásait (pl. narancsbőr eltüntetése, energia, harmónia, koncentráltabb életvitel), úgy éreztem, hogy küldetésem is lehet. Nemzetközi Pilates oktatói diplomával rendelkezem. Azt gondolom, hogy korhatár nélkül bárki belevághat, aki felelősséget érez az egészsége iránt, és bízom benne, hogy erre én is hiteles és inspiráló példa lehetek. Köszönöm, hogy időt szánsz a gyakorlataimra!

Rezsnyák Tímea

Galéria