Mentálfitnesz tanácsok:
“Mindenkinek az életével lehet kezdeni valamit. Ez éppen olyan, mint a testépítés. A befektetett munka nem csak fájdalommal jár, hiszen a teremtés élvezetet, elégedettséget ad.” (Dr. Csernus Imre)
„Légy hű magadhoz, hogyha boldog szeretnél lenni, ezért tegyél meg mindent, és ne add fel soha!” (Dr. Csernus Imre)
Ugye tudod, hogy:
Általánosságban, akinek jó alakja van és egészséges, az tesz is érte! Ezekhez óriási akaraterő és önfegyelem is szükséges! A „nincs időm” egyfajta kifogás és elutasítás, a felelősség nem vállalása.
Amit saját erődből érsz el, növeli az önbizalmadat és önértékelésedet!
Meg kell válogatni a gondolataidat! Mindig arra figyelj, ami sikerült és bízz magadban! Csak pozitívan gondolkozz magadról, mivel ez növeli a kitartásodat és csak így tudod elérni a kívánt eredményt és jó közérzetet! Ha már ezt elérted, válogasd meg az ételeidet is, hogy igazi éltető energiához juss!
A gyakorlatok végzése közben ügyelj a légzésedre és irányítsd a figyelmed azokra a testtájékokra, amelyekre dolgozol, oda is lélegezz! Ismételgesd magadban a „szeretem és elfogadom” szavakat! Csak szeretettel gondolj magadra!
Mindig legyenek céljaid, és higgy is bennük! Mindig tanácsos a legkisebb célt kitűzni és abból nem engedni.
Vizsgáld meg:
Mi akadályozott eddig, hogy elérd?
El kell döntened:
Tényleg el akarod érni a célod, vagy csak kényszer?
Mit tehetsz a megvalósításáért?
Megerősítések:
Életszemlélet
A Pilates gyakorlatok a jógához hasonlóan megnyitják és megtisztítják a testet az energia szabadjára engedése érdekében. A gyakorlatokban olyan tartalmak rejlenek, mint nyíltság, természetesség, elfogadás, elengedés, rugalmasság, bátorság, béke, kiegyensúlyozottság, teljesség és erő.
