Miért éppen Pilates?
Bár nagymami vagyok, egyáltalán nem „mama tornát” tartok. Ellenkezőleg! Haladó gyakorlataim olyan nehézségűek, hogy olykor még a fiatalok is nyögdécselnek! Mindez nem bizonyítási vágyból történik, pusztán csak jóleső mozgásvágyból, amely minden alkalommal újabb energiákat szabadít fel, megunhatatlan módon. Ezt tette és teszi velem a Pilates, a maga kifogyhatatlan lehetőségeivel. Mivel nemcsak az egészségünkre hat, hanem kívül-belül is fiatalít, megszépíti lelkünket, vidámságot, elégedettséget és nem mellesleg több énidőt hoz az életünkbe. Ezért is mindenképpen érdemes naponta végezni.
Még mindig sokan nincsenek tisztában a Pilates mibenlétével, ezért elkezdtem néhány alapgyakorlatból álló videót készíteni.
Úgy gondolom, hogy a legfontosabb dolog a kitartás és a türelem ezzel a mozgásformával kapcsolatban is. Arról sem feledkezhetünk meg, hogy sikerélményünk legyen. Ezért először kisebb lépésekben, akár kezdő gyakorlatokat javaslok, amelyek rövid időn belül sikerélményhez juttatnak bennünket, és lesz kedvünk és energiánk a nagyobb kihívásokhoz. Ebben biztos vagyok, mert ha valamit legalább 3 hétig csinálunk, szokásunkká válik, és így egyenesen igényelni fogjuk a napi mozgást, még ha csak pár percig is, valahogy függővé tesz, hiányában nem lesz teljes a napunk. Ha célul tűzzük ki, hogy tiszteljük a testünket és megfelelő módon táplájuk, szeretjük, kényeztetjük, nemcsak a testünket, hanem a szellemünket és lelkünket is, akkor a befektetett energia megtérül, egészségesebbek és fittebbek leszünk. Ha nem vállaljuk magunkért a felelősséget, a fejlődés lehetőségét, akkor szenvedünk. Mitől? Különböző fájdalmaktól, kedvetlenségtől, fáradtságtól, halogatástól és az ebből is eredő önbizalomhiánytól. Ne feledd! Sokszor azon múlik, hogy mersz tenni egy lépést a saját érdekedben, és akkor elkezdődhet egy izgalmas utazás már a saját utadon a harmóniád felé.
Érdekel, hogy miért éppen a Pilates mellett döntöttem?
Számos ok közül hirtelen csak néhányat említek:
- bár sokban hasonlít a jógához, de itt nem kell benne maradni a pózokban (ászanákban) és ezáltal dinamikusabb a mozgás. Természetesen imádom a jógát is, főképpen annak dinamikus változatát, gyakran csinálom, mert általa még erőteljesebb a nyújtás,
- további előnye, hogy megtanít lelassulni az állandó pörgésben, mivel nincsenek hirtelen mozdulatokmentes mindenféle ugrabugrától és kapkodástól. Ezáltal jobban tudunk magunkra figyelni (befelé figyelni), szabadságot, ellazultságot és érzelmi biztonságot érzünk általa,
- kiválóan rendezi a vérnyomást, optimalizálja az anyagcserét,
- mivel mindent átmozgat, felüdül a test és a lélek, megmozgatja a mélyebb izmokat, megszünteti a narancsbőrt, tökéletes a csontritkulás megelőzésére,
- szálkásít, karcsúsít, stimulálja és harmonizálja a belső szervek működését (pl. pajzsmirigy, keringés, tüdő),
- szuper megoldás felfújódás, székrekedés, menstruációs görcsök megszüntetésére,
- zsírt éget és méregtelenít,
- légzéstechnikáival segíti a koncentrációt, mentális fejlődést és hangulatjavulást biztosít,
- hatására javul a tartásunk, kecsesebb lesz a mozgásunk,
- fiatalít!
Mi kell hozzá?
- Elsősorban TE MAGAD és az elszántságod!
- Kényelmes sportruházat.
- 1 polifoam (matrac, jógaszőnyeg).
- Kellemes zene.
- Esetleg néhány eszköz: kézi és lábsúlyzó, Pilates szalag-és pánt, karika, henger, fitball labda, vagy közepes és kisebb méretű labdák, tégla amelyek segítségével növelheted a testedzésed intenzitását.
- Esetleg egy mécses, füstölő, vagy mindkettő.
Szóval hagyd abba a rágódást és lépj a tettek mezejére! Mondhatnám úgy is, hogy ne gondolkodj, csak csináld!
Hidd el, nem vagy egyedül, szívesen segítek!
Rezsnyák Tímea