Miért éppen Pilates?

Bár nagymami vagyok, egyáltalán nem „mama tornát” tartok. Ellenkezőleg! Haladó gyakorlataim olyan nehézségűek, hogy olykor még a fiatalok is nyögdécselnek! Mindez nem bizonyítási vágyból történik, pusztán csak jóleső mozgásvágyból, amely minden alkalommal újabb energiákat szabadít fel, megunhatatlan módon. Ezt tette és teszi velem a Pilates, a maga kifogyhatatlan lehetőségeivel. Mivel nemcsak az egészségünkre hat, hanem kívül-belül is fiatalít, megszépíti lelkünket, vidámságot, elégedettséget és nem mellesleg több énidőt hoz az életünkbe. Ezért is mindenképpen érdemes naponta végezni.

Még mindig sokan nincsenek tisztában a Pilates mibenlétével, ezért elkezdtem néhány alapgyakorlatból álló videót készíteni.

Úgy gondolom, hogy a legfontosabb dolog a kitartás és a türelem ezzel a mozgásformával kapcsolatban is. Arról sem feledkezhetünk meg, hogy sikerélményünk legyen. Ezért először kisebb lépésekben, akár kezdő gyakorlatokat javaslok, amelyek rövid időn belül sikerélményhez juttatnak bennünket, és lesz kedvünk és energiánk a nagyobb kihívásokhoz. Ebben biztos vagyok, mert ha valamit legalább 3 hétig csinálunk, szokásunkká válik, és így egyenesen igényelni fogjuk a napi mozgást, még ha csak pár percig is, valahogy függővé tesz, hiányában nem lesz teljes a napunk. Ha célul tűzzük ki, hogy tiszteljük a testünket és megfelelő módon táplájuk, szeretjük, kényeztetjük, nemcsak a testünket, hanem a szellemünket és lelkünket is, akkor a befektetett energia megtérül, egészségesebbek és fittebbek leszünk. Ha nem vállaljuk magunkért a felelősséget, a fejlődés lehetőségét, akkor szenvedünk. Mitől? Különböző fájdalmaktól, kedvetlenségtől, fáradtságtól, halogatástól és az ebből is eredő önbizalomhiánytól. Ne feledd! Sokszor azon múlik, hogy mersz tenni egy lépést a saját érdekedben, és akkor elkezdődhet egy izgalmas utazás már a saját utadon a harmóniád felé.

Érdekel, hogy miért éppen a Pilates mellett döntöttem?

Számos ok közül hirtelen csak néhányat említek:

1. bár sokban hasonlít a jógához, de itt nem kell benne maradni a pózokban (ászanákban) és ezáltal dinamikusabb a mozgás. Természetesen imádom a jógát is, főképpen annak dinamikus változatát, gyakran csinálom, mert általa még erőteljesebb a nyújtás,
2. további előnye, hogy megtanít lelassulni az állandó pörgésben, mivel nincsenek hirtelen mozdulatokmentes mindenféle ugrabugrától és kapkodástól. Ezáltal jobban tudunk magunkra figyelni (befelé figyelni), szabadságot, ellazultságot és érzelmi biztonságot érzünk általa,
3. kiválóan rendezi a vérnyomást, optimalizálja az anyagcserét,
4. mivel mindent átmozgat, felüdül a test és a lélek, megmozgatja a mélyebb izmokat, megszünteti a narancsbőrt, tökéletes a csontritkulás megelőzésére,
5. szálkásít, karcsúsít, stimulálja és harmonizálja a belső szervek működését (pl. pajzsmirigy, keringés, tüdő),
6. szuper megoldás felfújódás, székrekedés, menstruációs görcsök megszüntetésére,
7. zsírt éget és méregtelenít,
8. légzéstechnikáival segíti a koncentrációt, mentális fejlődést és hangulatjavulást biztosít,
9. hatására javul a tartásunk, kecsesebb lesz a mozgásunk,
10. fiatalít!

Mi kell hozzá?

1. Elsősorban TE MAGAD és az elszántságod!
2. Kényelmes sportruházat.
3. 1 polifoam (matrac, jógaszőnyeg).
4. Kellemes zene.
5. Esetleg néhány eszköz: kézi és lábsúlyzó, Pilates szalag-és pánt, karika, henger, fitball labda, vagy közepes és kisebb méretű labdák, tégla amelyek segítségével növelheted a testedzésed intenzitását.
6. Esetleg egy mécses, füstölő, vagy mindkettő.

Szóval hagyd abba a rágódást és lépj a tettek mezejére! Mondhatnám úgy is, hogy ne gondolkodj, csak csináld!

Hidd el, nem vagy egyedül, szívesen segítek!

Rezsnyák Tímea